Vi närmar oss den heta sommaren, som kan orsaka verkliga problem med att sova på natten. Det smartaste vore om alla hade luftkonditionering. Men alla har inte råd med den lyxen. Med hjälp av dessa 6 enkla knep kan du sova gott och samtidigt spara pengar.
#1. En kudde i kylskåpet
Det låter kanske konstigt, men det fungerar! Du kan slå in kudden i en plastpåse för att undvika fukt, och förvara den i kylskåpet hela dagen. På natten kan du använda den som vanlig kudde eller lägga den under täcket.
#2. En våt handduk i fönstret
Du kan sänka rumstemperaturen med en våt eller kall handduk. Öppna fönstret och häng en fuktig handduk där – den fungerar som en naturlig luftkonditionering under varma nätter.
#3. Isbitar framför fläkten
Vill du kyla ner rummet innan du går och lägger dig? Ställ ett fat med is framför fläkten. Det är mycket effektivt.
#4. Ta bort alla värmekällor från rummet
Ta bort alla elektroniska apparater från sovrummet som genererar värme – särskilt om de laddas. De avger onödig värme som höjer temperaturen.
#5. Kallt fotbad
Ett kallt bad för fötterna kyler inte bara ner dig, utan hjälper dig även att somna lättare. När du kyler fötterna svarar kroppen genom att öka cirkulationen dit, vilket ger avslappning och lugn.
#6. Fuktiga strumpor
Fuktiga strumpor kan vara uppfriskande, särskilt under heta nätter. Lägg dem i frysen och ta på dig dem innan du går och lägger dig. En sval och god nattsömn väntar!
Dela gärna dessa tips med familj och vänner!
